40岁后肥胖难题？中医4个经方减掉湿胖、水胖、虚胖、毒胖，助你重塑健康体态！

想甩掉多余脂肪，恢复健康身形？这4个中医方帮你轻松达成！

大家好，我是蓝豆豆营养师，今天给大家带来4个经过实践验证的中医减肥方，帮助你通过调整身体内部的平衡，轻松瘦下来，健康不反弹！减肥不仅仅是减掉体重，更是让身体恢复正常的运作与平衡。下面的4个方子，能帮助你打破脂肪堆积，轻松燃烧多余脂肪！

图片

为什么减肥越来越难？

过了40岁，很多人会发现自己的代谢变得缓慢，尤其是腹部和大腿部，脂肪极易积聚。久坐少动、饮食不规律等因素让你不仅体重增加，身体健康也遭受影响。通过中医调理体内的气血和代谢功能，能更有效地帮助减肥，消除脂肪堆积。

图片

1. 防风通圣散：清热祛湿，适合上火型肥胖如果你的肥胖伴随上火、便秘、食欲不振等症状，防风通圣散可以帮助你清热祛湿，调理身体的气血流通。

组方：防风 15g、川芎 15g、当归 15g、芍药 15g、大黄 15g、薄荷叶 15g、麻黄 15g、连翘 15g、芒硝 15g、石膏 30g、黄芩 30g、桔梗 30g、滑石 90g、生甘草 60g、荆芥穗 7.5g、白术 7.5g、栀子 7.5g。

图片

适合人群：便秘、腹部胀大、上火易怒的人群。方解：方中荆芥、防风解表清热，祛除体内邪气；大黄、芒硝通便，清理肠道积滞，帮助减轻体重；当归、白芍调节气血，促进新陈代谢，分解脂肪。2. 大柴胡汤：疏肝解郁，调理脂肪代谢大柴胡汤非常适合因为长期食用高脂肪、高糖食品并缺乏运动，导致腹部脂肪堆积的朋友。

组方：柴胡 12g、黄芩 9g、芍药 9g、半夏 9g、枳实 9g、生姜 15g、大枣 4枚、大黄 6g。

图片

适合人群：长期高脂肪饮食、缺乏运动导致的腹部肥胖。方解：柴胡、黄芩疏肝解郁，促进脂肪代谢；大黄、枳实帮助通便，清除肠道积滞；黄芩、白芍清热利湿，帮助清除体内湿热，促进新陈代谢。3. 荷叶灰：去湿降脂，改善水肿型肥胖荷叶灰特别适合水肿型肥胖，能够有效去湿、排水、分解脂肪，特别适合大腿、腹部浮肿的人群。

组方：荷叶（干燥）适量，烧焦后研磨成粉末。

图片

适合人群：体内湿气重、腿脚浮肿、血脂偏高的人群。方解：荷叶灰具有健脾消肿的作用，清理体内积存的水分和湿气，同时帮助分解脂肪。它还有清热解毒、促进新陈代谢的功能，能够帮助减轻体重，改善水肿。4. 防己黄芪汤：调理气虚型肥胖，恢复体力气虚型肥胖的朋友常常有体力不足、免疫力低下、水肿等问题，防己黄芪汤通过增强脾胃功能，帮助减轻虚胖症状。

组方：防己 12g、黄芪 15g、甘草 9g（炙）、白术 9g。

图片

适合人群：气虚型肥胖、易水肿、免疫力差的人群。

方解：黄芪帮助补气升阳，增强脾胃功能；防己利水消肿，清除体内积水；白术健脾燥湿，促进脾胃运化；甘草益气补中，调和诸药，帮助恢复脾胃的正常功能，减轻虚胖。

图片

蓝豆豆营养师说：中医古书有云：“气血不通，水湿难以排出，肥胖便应运而生。”《黄帝内经》也提到：“调和脏腑，方可通行气血，减脂才能真正实现。”这意味着，要想减肥成功，关键是要调理身体的内部环境，让脏腑功能恢复正常。❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。